Es ist schon zur Tradition geworden – und auch 2025 soll es wieder einen Adventskalender geben.

 

Dieses Jahr schenke ich dir 24 Mikro-Momente: kurze, feine Feldenkrais-Impulse, die jeweils in einer Minute (oder gerne auch länger) ausführbar sind. Eine kleine, klare Einladung, jeden Tag still zu werden und deine Aufmerksamkeit nach innen zu richten.

 

Gute Gewohnheiten lassen sich schrittweise entwickeln – und gerade in stressigen Zeiten (zu denen die vorweihnachtlichen Wochen oft gehören) sollten wir solche Momente nicht vernachlässigen.

 

Die Impulse werden nicht angeleitet, sondern nur kurz beschrieben. Das ist bewusst so gehalten, damit du in deinem eigenen Rhythmus, völlig selbstbestimmt und ohne Ablenkung spüren kannst.

Meine Stimme hilft – aber der eigenen Stimme zu folgen ist noch schöner.

 

Die Adventszeit lädt zur Besinnung ein. Mit diesem kleinen Rahmen kannst du ihr in deinem Alltag einen festen Platz geben. Es könnte hilfreich sein, im Voraus festzulegen, zu welcher Tageszeit du diesen Moment einplanst. Die Herausforderung besteht darin, diesen Raum in den kommenden 24 Tagen bewusst zu schaffen.

 

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Ich freue mich darauf, auch für mich selbst diese Mikro-Momente einzuplanen, und wünsche dir eine schöne und besinnliche Adventszeit.

 

Liebe Grüße aus dem Feldenkraishaus,

Olivia

 

P.S. 1:

Falls du längere Feldenkrais-Erkundungen vermisst, empfehle ich dir ein monatliches Abo für meine Audiothek. Damit kannst du täglich 15–30 Minuten für eine kurze Lektion nutzen oder die wöchentlichen, 60-minütigen Präsenzlektionen in der Gruppe besuchen.

Alle Infos dazu findest du hier auf meiner Webseite.

 

P.S. 2: Das Foto ist von Markus Spiske von der Webseite Unsplash.