SAMSTAGWORKSHOPS

TERMINE

20. Dezember 2025

Practice of Presence – ABGESAGT wegen zu geringer Teilnahme!

Monatliches Training mit Feldenkrais® und improvisierter Bewegung

10:00 bis 13:00 Uhr

Practice of Presence wird ab 2026 bis auf Weiteres pausiert.

Mit Dir selbst im Wandel – FINDET STATT!

Thema: Feldenkrais® for Winter

(Feldenkrais®-Bewusstheit-durch-Bewegung-Lektionen)

14:00 bis 17:00 Uhr

Der Workshop am 20.12. findet im Studio Corpo statt.

In der VillaBan, Marie-Curie-Straße 1, im Vauban

https://www.tanz-mehr.de/studio-corpo/

50€ | ermäßigt 40€ pro Workshop

Es bedarf keine Vorkenntnisse. Jeder Workshop ist in sich abgeschlossen.

Weitere Termine in 2026:

10. Januar | 16:00-18:30

21. Februar | 14:00-17:00

im YogaRaum-Wiehre, Zasiusstr. 6a, Wiehre

https://yogaraumfreiburg.de/yoga-raum-vermietung-freiburg/

Am 20. Dezember erforschen wir aktivere, großmotorische Lektionen und entwickeln dabei eine wohltuende innere Wärme.

Nichts ist unangenehmer, als während einer Feldenkrais®-Stunde zu frieren. Anstatt die Heizung aufzudrehen oder sich unter drei Decken einzukuscheln – was das Gefühl der Enge oft noch verstärkt – schlage ich vor, in diesem Monat größere Ganzkörperbewegungen auf feldenkraisische Art zu praktizieren.

Wird es möglich sein, trotz großer Bewegungen nicht in Leistung zu gehen? Können wir uns weit, großzügig bewegen und dennoch im Spüren und Forschen bleiben?

Ein zentraler Aspekt der Methode ist die verstärkte Nutzung des Skeletts in der Bewegung. Unser Skelett trägt unser Gewicht und überträgt Kräfte, doch aufgrund von Gewohnheiten neigen wir dazu, es zu unterfordern und stattdessen unsere Muskeln zu überbeanspruchen. Eine verbesserte skelettale Nutzung führt zu weniger muskulärem Aufwand und fördert Haltung, Komfort, Stabilität, Bewegungsumfang und sogar Schmerzreduktion.

Wenn wir großmotorischer arbeiten, kann eine erhöhte Vitalität, eine Art „biologische Freude“, spürbar werden. We were made to move!

Es ist nie zu spät, einen anderen Weg im Umgang mit dir selbst einzuschlagen.

Anmeldung

MIT DIR SELBST IM WANDEL

Monatlicher Feldenkrais®-Workshop

Finde eine tiefere Verbindung zu dir selbst

Wie wäre es, deinem inneren Erleben mehr Fülle und Farbe zu schenken?
Durch gezielte Fragen kannst du einen neuen Zugang zu dir selbst finden – sanft, aufmerksam und liebevoll.

Begib dich auf eine Reise der Selbstwahrnehmung:
Mit ein wenig Übung entwickelst du mehr Achtsamkeit im Alltag, mehr Klarheit in deinen Entscheidungen und mehr Mitgefühl für dich selbst.
Deine innere Haltung verändert sich – und mit ihr dein äußeres Handeln. Du wirst ruhiger, gelassener und selbstsicherer im Umgang mit Herausforderungen.

Du wirst zum Maßstab deines Tuns.

Die Feldenkrais®-Methode begleitet dich dabei – ganz ohne Anpassung an äußere Vorgaben oder Ideale.

Die Bewegungen werden verbal angeleitet. Wir arbeiten in einer Gruppe, und dennoch erforscht jede*r die Abläufe im eigenen Tempo und im Rahmen der individuellen Möglichkeiten und Bedürfnisse.

Bist du bereit, deinen Umgang mit dir selbst zu verändern?

PRACTICE OF PRESENCE

Monatliches Training mit Feldenkrais® und improvisierter Bewegung

Einmal im Monat lade ich dich ein zu einem besonderen Vormittag: Wir kombinieren Feldenkrais® („Bewusstheit durch Bewegung“) mit freier, improvisierter Bewegung und schaffen so einen Raum für körperliches Erforschen, persönliches Wachstum und kreative Lebendigkeit.

Für wen ist das?

Für alle, die sich gerne bewegen, Neues ausprobieren und sich kreativ ausdrücken möchten. Keine Vorkenntnisse nötig – nur Neugier!

Was erwartet dich?

Eine Feldenkrais®-Einheit zur Verfeinerung deiner Körperwahrnehmung
Freie Improvisation mit und ohne Musik
Spielerische Übungen mit inneren Bildern
Impulse zur Bewegung als Ausdrucksform und zur bewussten Wahrnehmung
Freude an Bewegung und am Miteinander

Warum Improvisation?

Improvisation ist keine zufällige Bewegung – sie ist eine Kunstform, die sich mit Übung verfeinern lässt. Sie hilft uns, präsenter im Moment zu sein, Entscheidungen intuitiver zu treffen und unseren Selbstausdruck zu stärken.

Ganz nebenbei macht Bewegung glücklich – und verbindet uns mit unserem inneren Potenzial.

Jeder Mensch ist einzigartig und erlebt die Feldenkrais-Arbeit auf individuelle Weise. Moshe Feldenkrais hat seine verbal angeleiteten Lektionen "Bewusstheit durch Bewegung" genannt und genau das ist das zentrale Thema der monatlichen Workshops.

Ich biete Ihnen einen Prozess an, in dem Sie lernen, sich selbst besser zu spüren und gewohnte Muster zu erkennen, die zu unnötigen Verspannungen in Ihrem Denken, Fühlen, Spüren und Handeln führen.

Der Workshop besteht aus:

- Eine Einführung

- Zwei Feldenkrais® - Bewusstheit durch Bewegung - Lektionen

- Pausen, kurze Austauschmomente und eine Abschlussrunde

Für Tee und Snacks wird gesorgt.

Improvisation – im Moment authentisch zu sein – ist wie eine Schule des Lebens. Als Kinder hatten wir diese Fähigkeit und sind oft unbefangen ins Leben gesprungen. Es geht hier nicht um Kunst, sondern um Kreativität.Wir alle brauchen Kreativität, um uns lebendig zu fühlen.

Tanz und Improvisation begleiten mich bereits mein ganzes Leben lang. In diesen Workshops begegnet man zunächst sich selbst in Aktion. Alle Fragen, die uns im Leben begleiten, tauchen auch hier auf. Durch Spiel und Spaß geht man freier und leichter mit Aufgaben – und vielleicht auch mit Herausforderungen – um. Es ist alles nicht so wichtig. Man kann sich ausprobieren.

Anmeldung

Kennen Sie alle meine Angebote? Nein? Dann lade ich Sie ein meiner E-Mail-Sippe beizutreten:

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